KTSPmenyebutkan bahwa pendidikan jasmani adalah proses pendidikan kegiatan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani, mengembangkan keterampilan motorik, pengetahuan dan perilaku yang berkaitan dengan hidup sehat dan aktif, atletis dan kecerdasan emosional. Soal Penjas Kelas 12 SMA/MA 2019 dan Kunci Jawaban Berikutini rincian materi Penjaskes kelas 8 SMP/MTs semester 1 dan 2 selengkapnya. Bab 1 Permainan dan Olahraga Bola Besar. Bab 2 Permainan dan Olahraga Bola Kecil. Bab 3 Permainan dan Olahraga Atletik. Bab 4 Bela Diri Pencak Silat. Bab 5 Kebugaran jasmani. Bab 6 Senam lantai. Gangguankesehatan jiwa c. Gangguan kesehatan sosial d. Gangguan mental e. sehat jasmani dan rohani 15. Di bawah ini merupakan sifat-sifat umum obat-obatan yang tergolong narkoba, kecuali. a. Mematikan rasa nyeri yang membandel b. Mendatangkan rasa malas c. Kesegaran jasmani meningkat d. ByGuru Merry Posted on 26/07/2022. Contoh Soal Penjas Kelas 6 SD - Kali ini menerangkan materi pelajaran dan latihan soal semester 1 dan semester 2, berupa soal pilihan ganda dan essay seperti, mulai dari kelas 1 sd sampai kelas 12 SMA beserta kunci jawaban dan pembahasannya lengkap. Contents show. TRIBUNNEWSMAKERCOM - Pahami dengan baik soal dan kunci jawaban UTS / PTS semester genap kelas 4 SD pilihan ganda dan essay. Berikut ini merupakan soal latihan dan kunci jawaban Ujian Tengah Semester ( UTS) atau Penilaian Tengah Semester ( PTS) PJOK pada semester genap kelas 4 SD. Kunci jawaban ini hanya sebagai panduan semata dalam menghadapi AUrA2DV. Contoh Soal Pjok Smk Kls X Materi Akebugaran Jasmani Essay. Soal dan jawaban tentang atletik jalan cepat lari lompat dan lempar dibawah ini contoh soal pg penjaskes kelas x semester dua kurikulum 2013 dan kunci jawabannya soal kompetensi dasar menganalisis keterampilan jalan cepat lari lompat dan lempar. Contoh soal penjaskes kelas 10 pada tulisan ini berbentuk pilihan ganda yang berisikan materi tentang permainan bola besar yaitu bola voli dan bola basket. Soal Essay Kelas Xi Kunci Jawaban Lks Penjas Kelas 10 Semester 2 - Guru Ilmu Sosial Buku PJOK Kebugaran Jasmani Kelas 8 Pages 1 - 21 -. PAT TP 20182019 Pilihan Ganda Kunci Jawaban - PJOK-IN About. Kumpulan Soal Penjas 50 Soal Berserta Jawaban 4 From Soal soal tes masuk fk Soal soal tes kepbripadian untuk interview Soal soal tes online beasiswa aperti bumn Soal soal tes masuk smp mts 2019 1 pengertian kebugaran jasmani 2 faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani 3 Unsur-unsur kebugaran jasmani 4 manfaat kebugaran jasmani. Dengan cara yang sangat mudah Anda bisa mendownload materi soal UTS 1 mapel PJOK kelas 10 SMA ini dan akan langsung secara otomatis tersimpan pada drive download pada perangkat Anda. Kami jamin link yang kami bagikan ini akan sempurna terdownload dan tanpa harus kami ping-pong ke halaman yang berjibun dengan halaman penuh iklan seperti web sebelah hehe. TRIBUNPONTIANAKCOID - Berikut kita dibahas kunci jawaban contoh soal untuk latihan Penilaian Akhir Semester PAS maupun Ulangan Akhir Semester UAS materi Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK SMA Kelas 10 semester 1 Ganjil tahun 2020. Pendidikan jasmani kelas 10 atau untuk anak tingkat SMA merupakan salah satu mata pelajaran yang umum ada di setiap sekolah dan soal-soal ini biasanya keluar di ujian akhir semester 1 dan 2 maka dari itu kalian harus menyimak. PAT TP 20182019 Pilihan Ganda Kunci Jawaban - PJOK-IN About. Kami telah menyediakan 20 soal pilihan ganda dan 5 soal soal penjas tentang atletik dan jawabannya ini terdiri dari dua jenis soal yaitu soal pilihan ganda yang berjumlah 45 soal dan soal essay uraian dengan jumlah 5 soal. Materinya meliputi Kebugaran Jasmani Test Pengukuran Kebugaran Jasmani. Kumpulan lengkap contoh soal essay. Soal dan jawaban tentang atletik jalan cepat lari lompat dan lempar dibawah ini contoh soal pg penjaskes kelas x semester dua kurikulum 2013 dan kunci jawabannya soal kompetensi dasar menganalisis keterampilan jalan cepat lari lompat dan lempar. Pada kesempatan kali ini kakak ingin berbagi lagi mengenai 35 contoh soal UTS Penjaskes untuk adik adik yang sedang duduk dibangku kelas 10 SMAMA Beserta dengan kunci jawabannya. Lengkap - 45 Contoh Soal UTS Penjaskes Kelas 9 SMPMTs Semester mldr. Source TRIBUNPONTIANAKCOID - Berikut kita dibahas kunci jawaban contoh soal untuk latihan Penilaian Akhir Semester PAS maupun Ulangan Akhir Semester UAS materi Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK SMA Kelas 10 semester 1 Ganjil tahun 2020. Contoh soal penjas kelas 10 semester 1 dan semester 2 beserta kunci jawaban nya kurikulum 2013 lengkap dan terbaru soal pilihan ganda dan esay. Soal dan jawaban tentang atletik jalan cepat lari lompat dan lempar dibawah ini contoh soal pg penjaskes kelas x semester dua kurikulum 2013 dan kunci jawabannya soal kompetensi dasar menganalisis keterampilan jalan cepat lari lompat dan lempar. 35 Contoh Soal UTS Penjaskes Kelas 10 SMAMA dan Kunci Jawabnya Terbaru - Adik adik dimana saja berada bagaimana kabarnya. Kami jamin link yang kami bagikan ini akan sempurna terdownload dan tanpa harus kami ping-pong ke halaman yang berjibun dengan halaman penuh iklan seperti web sebelah hehe. Source Tanpa panjang lebar berikut ini adalah latihan soal penjaskes tentang. 20112020 soal pjok soal penjas soal pjok smk sma contoh soal pjok kumpulan soal pjok soal pjok kelas X Soal PJOK SMASMK Kelas X PAS. Jika anda mencari soal lain tentang kebugaran jasmani silahkan buka. Pendidikan jasmani kelas 10 atau untuk anak tingkat SMA merupakan salah satu mata pelajaran yang umum ada di setiap sekolah dan soal-soal ini biasanya keluar di ujian akhir semester 1 dan 2 maka dari itu kalian harus menyimak. 35 Contoh Soal UTS Penjaskes Kelas 10 SMAMA dan Kunci Jawabnya Terbaru - Adik adik dimana saja berada bagaimana kabarnya. Source 35 Contoh Soal UTS Penjaskes Kelas 10 SMAMA dan Kunci Jawabnya Terbaru - Adik adik dimana saja berada bagaimana kabarnya. 16112017 Sebelum anda mengerjakan soal tentang kebugaran jasmani sebaiknya anda membaca beberapa materi pokok bab kebugaran jasmani yang kami jadikan dasar dalam penyusunan soal penjaskes ini. Latihan soal penjas tentang atletik dan jawabannya ini terdiri dari dua jenis soal yaitu soal pilihan ganda yang berjumlah 45 soal dan soal essay uraian dengan jumlah 5 soal. Contoh Soal Hots Pjok Kelas 12 Kumpulan Materi Pelajaran Dan Contoh Soal 2 Kelas 9 Smp Penjaskes Kurikulum 2013 Semester 1 Dan 2 Cute766. Beberapa materi pokok yang ada pada soal antara lain. Source Soal usbn penjasorkes pjok sma smk 2018 soal ini adalah soal terbaru usbn tahun 2018 ini. 16112017 Sebelum anda mengerjakan soal tentang kebugaran jasmani sebaiknya anda membaca beberapa materi pokok bab kebugaran jasmani yang kami jadikan dasar dalam penyusunan soal penjaskes ini. Oiya menurut Charles A. Kali ini yang kami bagikan adalah Penjas kelas 10 dengan materi Kebugaran Jasmani. 2722018 Contoh Soal dan Kunci Jawaban Siap UTSPTS Semester 2II PJOK SMAMA-SMKMAK Kelas 10X Kurikulum 2013 ini dihadirkan dengan harapan dapat menjadi sarana belajar pagi para peserta didik yang duduk di bangku SMAMA-SMKMAK Kelas 10X yang tengah mempersiapkan diri menghadapi ulanganpenilaian tengah semester 2II untuk mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PenjaskesPJOK. Source Jelaskan maksud dari kebugaran jasmani. Contoh tes psikotes wawancara lengkap. Jelaskan maksud dari kebugaran jasmani. 55 Soal Pilgan dan Essay tentang kebugaran jasmani dan jawabannya. Soal Essay 1-15 1. Source Yang sudah kakak susun sebanyak 50 soal 40 soal pilihan ganda dan 10 soal essay dan untuk setiap soal sudah kakak selipkan kunci jawabannya. Tanpa panjang lebar berikut ini adalah latihan soal penjaskes tentang. 1 pengertian kebugaran jasmani 2 faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani 3 Unsur-unsur kebugaran jasmani 4 manfaat kebugaran jasmani. TRIBUNPONTIANAKCOID - Berikut kita dibahas kunci jawaban contoh soal untuk latihan Penilaian Akhir Semester PAS maupun Ulangan Akhir Semester UAS materi Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK SMA Kelas 10 semester 1 Ganjil tahun 2020. Materinya meliputi Kebugaran Jasmani Test Pengukuran Kebugaran Jasmani. Source Konsep Pengukuran Kebugaran Jasmani. Latihan soal penjas tentang atletik dan jawabannya ini terdiri dari dua jenis soal yaitu soal pilihan ganda yang berjumlah 45 soal dan soal essay uraian dengan jumlah 5 soal. Soal Essay 1-15 1. Oiya menurut bucher 1979. TRIBUNPONTIANAKCOID - Berikut kita dibahas kunci jawaban contoh soal untuk latihan Penilaian Akhir Semester PAS maupun Ulangan Akhir Semester UAS materi Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK SMA Kelas 10 semester 1 Ganjil tahun 2020. Source k PAT TP 20182019 Pilihan Ganda Kunci Jawaban - PJOK-IN About. Lengkap - 45 Contoh Soal UTS Penjaskes Kelas 9 SMPMTs Semester mldr. Berikut ini Soal Essay LKS Penjaskes Kurikulum2013 beserta kunci Jawabannya untuk siswa SMASMKMASederajat. Melanjutkan goresan pena contoh soal pg penjas kelas x semester 1 beserta jawabannya k13 bagian ke 8 soal angka 106 120 bagian kesembilan berisikan materi penjas orkes mengenai pergaulan sehat antaremaja berikut contoh soal penjaskes pilihan ganda kelas 10 semester satu serta kunci jawabannya buat siswa sekolah menengah atas smk mak ma dimulai dari soal angka. Kami telah menyediakan 20 soal pilihan ganda dan 5 soal essay. Source Soal Penjaskes Smp Kelas 7 Dan Kunci Jawaban Semester 2 Kain Batik Soal UraianEssay Kebugaran Jasmani1Bagaimana bentuk latihan mldr. Kami jamin link yang kami bagikan ini akan sempurna terdownload dan tanpa harus kami ping-pong ke halaman yang berjibun dengan halaman penuh iklan seperti web sebelah hehe. Soal Penjaskes Smp Kelas 7 Dan Kunci Jawaban Semester 2 Kain Batik Soal UraianEssay Kebugaran Jasmani1Bagaimana bentuk latihan mldr. Melanjutkan goresan pena contoh soal pg penjas kelas x semester 1 beserta jawabannya k13 bagian ke 8 soal angka 106 120 bagian kesembilan berisikan materi penjas orkes mengenai pergaulan sehat antaremaja berikut contoh soal penjaskes pilihan ganda kelas 10 semester satu serta kunci jawabannya buat siswa sekolah menengah atas smk mak ma dimulai dari soal angka. Berikut ini Soal Essay LKS Penjaskes Kurikulum2013 beserta kunci Jawabannya untuk siswa SMASMKMASederajat. Source Contoh Soal Essay Pkn Kelas X Semester 2. Contoh soal penjas kelas 10 semester 1 dan semester 2 beserta kunci jawaban nya kurikulum 2013 lengkap dan terbaru soal pilihan ganda dan esay. Bucher mengemukakan bahwa pendidikan jasmani merupakan bagian. Soal Essay 1-15 1. Contoh soal pjok kelas 10. Source 20112020 soal pjok soal penjas soal pjok smk sma contoh soal pjok kumpulan soal pjok soal pjok kelas X Soal PJOK SMASMK Kelas X PAS. Pada kesempatan kali ini kakak ingin berbagi lagi mengenai 35 contoh soal UTS Penjaskes untuk adik adik yang sedang duduk dibangku kelas 10 SMAMA Beserta dengan kunci jawabannya. Contoh tes psikotes wawancara lengkap. 55 Soal Pilgan dan Essay tentang kebugaran jasmani dan jawabannya. Tanpa panjang lebar berikut ini adalah latihan soal penjaskes tentang. Source 35 Contoh Soal UTS Penjaskes Kelas 10 SMAMA dan Kunci Jawabnya Terbaru - Adik adik dimana saja berada bagaimana kabarnya. Adapun jenis soal yang kami gunakan dalam contoh soal kebugaran jasmani ini hanya ada satu jenis soal yaitu soal pilihan ganda. Bucher mengemukakan bahwa pendidikan jasmani merupakan bagian. Oiya menurut Charles A. Artikel ini membahas tentang Soal Penjas Kelas 10 tahun ajaran 2020-2021 SMA MA untuk semester 1 dan semester 2 berdasarkan kurikulum 2013. Source Yang sudah kakak susun sebanyak 50 soal 40 soal pilihan ganda dan 10 soal essay dan untuk setiap soal sudah kakak selipkan kunci jawabannya. Dengan cara yang sangat mudah Anda bisa mendownload materi soal UTS 1 mapel PJOK kelas 10 SMA ini dan akan langsung secara otomatis tersimpan pada drive download pada perangkat Anda. Pada kesempatan kali ini kakak ingin berbagi lagi mengenai 35 contoh soal UTS Penjaskes untuk adik adik yang sedang duduk dibangku kelas 10 SMAMA Beserta dengan kunci jawabannya. Soal dan jawaban tentang atletik jalan cepat lari lompat dan lempar dibawah ini contoh soal pg penjaskes kelas x semester dua kurikulum 2013 dan kunci jawabannya soal kompetensi dasar menganalisis keterampilan jalan cepat lari lompat dan lempar. Tanpa panjang lebar berikut ini adalah latihan soal penjaskes tentang. Source 16112017 Sebelum anda mengerjakan soal tentang kebugaran jasmani sebaiknya anda membaca beberapa materi pokok bab kebugaran jasmani yang kami jadikan dasar dalam penyusunan soal penjaskes ini. Dengan cara yang sangat mudah Anda bisa mendownload materi soal UTS 1 mapel PJOK kelas 10 SMA ini dan akan langsung secara otomatis tersimpan pada drive download pada perangkat Anda. Soal PTS PJOK Kelas 10 Semester Ganjil Tahun Ajaran 20202021 - Pada mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan kelas X tingkat SMASMKMA merupakan mata pelajaran umum yang ada pada setiap sekolah. Lengkap - 45 Contoh Soal UTS Penjaskes Kelas 9 SMPMTs Semester mldr. Contoh soal penjaskes kelas 10 pada tulisan ini berbentuk pilihan ganda yang berisikan materi tentang permainan bola besar yaitu bola voli dan bola basket. Source Jelaskan maksud dari kebugaran jasmani. Jelaskan maksud dari kebugaran jasmani. Soal Essay 1-15 1. PAT TP 20182019 Pilihan Ganda Kunci Jawaban - PJOK-IN About. Soal Essay Penjaskes Sma Soal Pjok Kelas 7 Tahun Pelajaran 2019 2020 Semester Genap. Source 55 Soal Pilgan dan Essay tentang kebugaran jasmani dan jawabannya. Jelaskan maksud dari kebugaran jasmani. Soal usbn penjasorkes pjok sma smk 2018 soal ini adalah soal terbaru usbn tahun 2018 ini. Kami jamin link yang kami bagikan ini akan sempurna terdownload dan tanpa harus kami ping-pong ke halaman yang berjibun dengan halaman penuh iklan seperti web sebelah hehe. Soal Essay Penjaskes Sma Soal Pjok Kelas 7 Tahun Pelajaran 2019 2020 Semester Genap. Source Soal Essay Penjaskes Sma Soal Pjok Kelas 7 Tahun Pelajaran 2019 2020 Semester Genap. 2722018 Contoh Soal dan Kunci Jawaban Siap UTSPTS Semester 2II PJOK SMAMA-SMKMAK Kelas 10X Kurikulum 2013 ini dihadirkan dengan harapan dapat menjadi sarana belajar pagi para peserta didik yang duduk di bangku SMAMA-SMKMAK Kelas 10X yang tengah mempersiapkan diri menghadapi ulanganpenilaian tengah semester 2II untuk mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PenjaskesPJOK. Soal Essay Kelas Xi Kunci Jawaban Lks Penjas Kelas 10 Semester 2 - Guru Ilmu Sosial Buku PJOK Kebugaran Jasmani Kelas 8 Pages 1 - 21 -. Pendidikan jasmani kelas 10 atau untuk anak tingkat SMA merupakan salah satu mata pelajaran yang umum ada di setiap sekolah dan soal-soal ini biasanya keluar di ujian akhir semester 1 dan 2 maka dari itu kalian harus menyimak. Kali ini yang kami bagikan adalah Penjas kelas 10 dengan materi Kebugaran Jasmani. Source Kami telah menyediakan 20 soal pilihan ganda dan 5 soal essay. Berikut ini Soal Essay LKS Penjaskes Kurikulum2013 beserta kunci Jawabannya untuk siswa SMASMKMASederajat. Latihan soal penjas tentang atletik dan jawabannya ini terdiri dari dua jenis soal yaitu soal pilihan ganda yang berjumlah 45 soal dan soal essay uraian dengan jumlah 5 soal. Pada kesempatan kali ini kakak ingin berbagi lagi mengenai 35 contoh soal UTS Penjaskes untuk adik adik yang sedang duduk dibangku kelas 10 SMAMA Beserta dengan kunci jawabannya. Kami telah menyediakan 20 soal pilihan ganda dan 5 soal essay. This site is an open community for users to do sharing their favorite wallpapers on the internet, all images or pictures in this website are for personal wallpaper use only, it is stricly prohibited to use this wallpaper for commercial purposes, if you are the author and find this image is shared without your permission, please kindly raise a DMCA report to Us. If you find this site serviceableness, please support us by sharing this posts to your preference social media accounts like Facebook, Instagram and so on or you can also bookmark this blog page with the title contoh soal pjok smk kls x materi akebugaran jasmani essay by using Ctrl + D for devices a laptop with a Windows operating system or Command + D for laptops with an Apple operating system. If you use a smartphone, you can also use the drawer menu of the browser you are using. Whether it’s a Windows, Mac, iOS or Android operating system, you will still be able to bookmark this website. Melanjutkan Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 dan Kunci Jawabannya Essay bagian ke-4 soal nomor 46-60. Pada bagian kelima ini, berisikan materi yang sama dengan Soal PG Penjas Kelas 10 Semester 2 bagian ke-5, yaitu tentang “Kebugaran Jasmani”. Oke, berikut ini soal Essay Penjas dan jawaban, dimulai dari soal nomor 61 sampai dengan 75. 61. Ketahanan jantung dan peredaran darah dapat diukur dari kemampuan melakukan tugas yang berat secara….Jawaban terus menerus 62. Melakukan olahraga secara terus-menerus dan teratur paling sedikit…Jawaban 20-30 menit 63. Pencipta fartlek adalah….Jawaban Gosti Holmer 64. Farlek sebaliknya dilakukan di alam terbuka, seperti…Jawaban bukit-bukit, belukar, dan tanah berpasir 65. Interval training bermanfaat bagi…Jawaban perkembangan daya tahan atau stamina atlet 66. Bentuk latihan interval training dapat berupa…Jawaban lari 67. Pengukuran tes kesegaran jasmani dilakukan secara…Jawaban berkala 68. Tes aerobik dilakukan dengan lari selama…Jawaban 12 menit 69. Pada usia 19 tahun hasil km lebih dari 2,29 untuk pria berarti kategori kebugarannya….Jawaban sedang 70. Hasil km 1,61-2,00 pada usia 28 tahun untuk pria berarti tingkat kebugarannya….Jawaban kurang 71. Sebutkan kegunaan interval training!Jawaban kegunaan interval training adalaha. menghindari terjadinya overtraining sehingga latihan benar-benar bermanfaat bagi tubuhb. memberikan kesempatan organisme seorang atlet untuk beradaptasi terhadap beban latihanc. pemulihan tenaga kembali bagi seorang atlet dalam proses latihan 72. Apa yang dimaksud dengan interval training?Jawaban interval training adalah sistem latihan yang disertai dengan masa istirahat 73. Sebutkan tujuan tes kebugaran jasmani!Jawaban tujuan tes kebugaran jasmani adalaha. untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorangb. untuk dikelompokkan dalam kondisi yang samac. untuk menentukan beban latihan selanjutnya. 74. Sebutkan tes-tes kebugaran jasmani!Jawaban tes-tes kebuagaran jasmani adalah;a. tes aerobikb. tes kesegaran jasmani angkatan lautc. tes kesegaran jasmani angkatan udara 75. Berikan contoh tabel tes aerobik jika umur di bawah 30 tahun!Jawaban contoh tes aerobik jika umur di bawah 30 tahun Umur Kategori Kesegaran Hasil dalam 12 Menit Pria Wanita Di bawah 30 tahun Sangat kurang KRDR – 1,61 KRDR – 1,53 Kurang 1,61 – 2,00 1,53 – 1,83 Sedang 2,01 – 2,40 1,84 – 2,16 Baik 2, 40 – 2,80 2, 17 – 2,64 Baik sekali LBDR – 2,82 LBDR – 2,65 Lanjut ke soal nomor 76-90 => soal essay penjas dan jawabannya kelas 10 semester 2 bagian ke-6 37. Keseimbangan dalam hidup merupakan terjadinya keseimbangan dari antara …..A. Gerak badan dan rekreasiB. Gerak badan dan istirahatC. Rekreasi dan tidurD. Istirahat dan tidurE. Gerak badan, rekreasi, istirahat dan tidurJawaban E 38. Kebugaran jasmani seseorang dapat berbeda, kebutuhan tersebut akan tergantung dari …..A. Berat ringannya badanB. Konsentrasi tubuhC. Gerak yang diperlukan seseorangD. Usia seseorangE. Jenis kelamin seseorangJawaban D 39. Organisasi bola voli yang ada di Indonesia yaitu… a. Perbakinb. PBVSIc. Perbasid. PSSIe. PTSI Jawaban B 40. Tinggi net bola voli untuk putra adalah.... a. 1 meterb. 2,43 meterc. 2 meterd. 3 metere. 4 meter Jawaban B Cek berita dan artikel lain seputar ujian sekolah klik di sini Soal Uraian Kebugaran Jasmani1. Bagaimana bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan?JawabanBentuk latihan untuk meningkatkan kecepatana. Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meterb. Lari dengan mengubah-ubah Lari naik dan turun di suatu tempat, seperti bukit dan tangga2. Apakah komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatan?JawabanKomponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatana. Daya tahan jantung dan paru-parub. Kekuatanc. Daya tahan ototd. Kelenturane. Komposisi tubuh3. Jelaskan pelaksanaan tes pengukuran kelincahan dengan lari bolak-balik!JawabanTes pengukuran kelincahan dengan lari bolak-balikLari Bolak Balik Shuttle – Run merupakan tes yang bertujuan untuk mengukur kelincahan, yaitu kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat sambil melakukan gerakan. Kelincahan merupakan komponen kebugaran jasmani penting untuk banyak cabang olahraga seperti tenis, sepak bola, dan bola Stopwatch, pancang, pita pengukur, dan kapur atau pita untuk membuat lintasan lari dengan lebar 1,2 meter dan panjang lintasan 5 meter. Tempat pelaksanaan tes harus datar dan Pelaksanaan Siswa berdiri di belakang garis dengan kaki depan tepat di atas garis start. Pada aba-aba “ya” siswa lari kedepan secepat mungkin ke garis lain, kemudian berputar dan kembali lagi ke garis start. Setiap melakukan putaran kedua kaki harus melewati garis start dan garis finish. Siswa harus melakukan kegiatan tersebut sebanyak 5 kali siklus. Satu siklus diartikan sebagai satu kali lari bolak balik. Hidupkan stopwatch pada aba-aba “ya” dan hentikam stopwatch pada saat dada pelari melewati garis. Penilaian Siswa diberi kesempatan melakukan lari bolak-balik sebanyak 2 kali. Catat kedua waktunya dengan tingkat ketepatan 0,1 detik. Ambil waktu terbaik. Bagi siswa yang gagal melakukan tes bisa diberikan kesempatan untuk mengulangi Apakah yang dimaksud dengan TKJI! Apa kegunaannya?JawabanTKJITes Kesegaran Jasmani Indonesia TKJI adalah suatu tolak ukur untuk mengukur tingkat kesegaran jasmani yang berbentuk rangkaian butir-butir tes yang menjadi salah satu tolak ukur dalam mengetahui tingkat kesegaran jasmani anak yang digolongkan sesuai dengan umur anak Tuliskan tujuan utama latihan kebugaran!JawabanTujuan utama latihan kebugarana. Meningkatkan daya tahan tubuhb. Meningkatkan kelentukan persendianc. Meningkatkan kekuatan ototd. Meningkatkan kecepatane. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari6. Tuliskan bentuk-bentuk latihan kekuatan!JawabanBentuk-bentuk latihan kekuatan!a. Kontraksi isomretik atau statis adalah kontraksi sekelompok otot yang dihasilkan tanpa menggerakkan anggota Kontraksi isotonik atau kontraksi dinamik karena dalam latihan ini anggota tubuh mengalami gerak, yaitu sekolompok otot mengalami memanjang dan Kontraksi isokineti, otot mendapatkan tahanan yang sama melalui seluruh ruang geraknya sehingga otot bekerja secara maksimal pada setiap sudut Bentuk latihan kekuatan sederhana, dilakukan setelah melakukan Tuliskan bentuk latihan kekuatan sederhana yang dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani!JawabanBentuk latihan kekuatan sederhana yang dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmania. Push up latihan kekuatan otot lenganb. Sit up latihan kekuatan otot perutc. Back lift latihan kekuatan otot punggungd. Berjalan seperti gerobak dorong, yaitu berjalan dengan tangan dan kaki diangkat Tuliskan Manfaat kekuatan bagi tubuh!JawabanManfaat kekuatan bagi tubuhManfaat latihan kekuatan bagi kesehatan fisik dan mental meliputi Menjaga fleksibilitas tubuh dan keseimbangan. Memperbaiki postur tubuh, mengontrol berat badan dan meningkatkan massa otot. Membantu mencegah dan mengurangi penurunan kognitif pada usia lanjut. 1. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...a. Otot lengan, bahu, dadab. Otot kaki, perut, punggungc. Otot punggung, tangand. Otot perut, dadae. Otot bahu, kaki2. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...a. Meningkatkan pertumbuhan badanb. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuhc. Pencegahan terhadap wabah penyakitd. Menanggulangi serangan penyakite. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuhMateri Konsep Latihan Komponen Kebugaran Jasmani Terkait KesehatanMateri Pengukuran Komponen Kebugaran Jasmani Terkait KesehatanSoal Kebugaran Jasmani3. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...a. Up hillb. Lari cepatc. Down hilld. Lari naik turun tanggae. Shuttle run4. Untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu ...a. Lari naik turun bukitb. Interval trainingc. Circuit trainingd. Weight traininge. Lari lintas alam5. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……a. Kelincahanb. Daya tahan ototc. Kecepatand. Daya ledake. Kekuatan6. Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh tanpa didasari oleh keadaan...a. Kelincahan yang baikb. Kesegaran jasmani yang baikc. Kecepatan yang tinggid. Daya tahan yang optimale. Fleksibilitas yang baik7. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …..a. Sit upb. Pusp upc. Angkat tubuhd. Squat thruse. Tarik tambang8. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..a. Speedb. Endurancec. Powerd. Strengthe. Stretching9. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut ……a. Lama latihanb. Derajat latihanc. Metode latihand. Intensitas latihane. Efek latihan10. Rentang waktu yang digunakan dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan ...a. Intensitasb. Recoceryc. Performanced. Competitione. Frekuensi11. Supaya dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat, maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan lalu cepat dan sebaiknya dinamakan dengan...a. lari akselerasib. interval trainingc. downhilld. suttle rune. hiking12. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat disebut...a. strenghtb. shuttle runc. zig-zagd. agilitye. squat thrustSoal Penjas Bab Kebugaran jasmani Kunci Jawaban13. Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih...a. kelenturanb. kekuatanc. ketepatand. kelincahane. ketahananMateri Konsep Latihan Komponen Kebugaran Jasmani Terkait KesehatanMateri Pengukuran Komponen Kebugaran Jasmani Terkait KesehatanSoal Kebugaran Jasmani14. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …a. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-harib. Meningkatkan daya tahan tubuhc. Meningkatkan kekuatan ototd. Meningkatkan kelentukan persendiane. Meningkatkan kecepatan15. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalaha. Cardio-Visiological Fitnessb. Fisiologycal Fitnessc. Physical Fitnessd. Fitnesse. Physical Endurance16. Seseorang akan memiliki kekuatan, kelentukan dan daya tahan, secara intensif berlatih selama …a. 8-10 Minggub. 4-6 Mingguc. 6-8 Minggud. 5-7 Minggue. 7-9 Minggu17. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah …a. Shuttle-runb. Push-upc. Sit-upd. Back-lifte. Squat-jump18. Metode/bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengembangkan kelentukan antara lain …a. Peregangan dinamis, statis dan pasifb. Peregangan dinamisc. Peregangan pasifd. Peregangan statise. Peregangan aktif19. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihana. Shuttle-runb. Push-upc. Sit-upd. Back-lifte. Squard-jump20. Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan …. oleh Proteinb. Karbohidratc. Oksigend. Vitamine. Lemak21. Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan...a. obstacle runb. squatsc. downhilld. suttle hille. ketahanan22. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….a. Ginjalb. Jantungc. Liverd. Paru-parue. Diabetes23. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan….a. Gangguan kesehatanb. Ketegangan ototc. Pingsan akibat olahragad. Kram saat olahragae. Cidera saat olahraga24. Kemampuan fisik seseorang dalam beraktivitas sehari-hari ditentukan oleh ….a. Derajat kebugaran jasmanib. Tingkat kesehatan seseorangc. Besar kecil ototd. Kemampuan dalam melakukan aktivitase. Volume daya tahan yang tinggi25. Di bawah ini yang tidak termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani yaitu ….a. Keseimbanganb. Daya tahan paru jantungc. Kecepatand. Kekuatan otote. Kelenturan26. Mula-mula tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan ….a. Squard thrusb. Pus-upc. Sit-upd. Back-upe. Squard-jump27. Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik, maka kedua kaki harus….a. Diangkat tinggib. Harus diluruskanc. Dibuka lebard. Sedikit dibengkokkane. Kangkang28. Jenis-jenis latihan circuit training pada umumnya disusun dalam bentuk ….a. Berjajarb. Memanjangc. Melingkard. Menyerange. Sambung-menyambung29. Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut dinamakan ……a. Kelenturanb. Kelincahanc. Koordinasid. Kekuatane. KecepatanMateri Konsep Latihan Komponen Kebugaran Jasmani Terkait KesehatanMateri Pengukuran Komponen Kebugaran Jasmani Terkait KesehatanSoal Kebugaran Jasmani30. Latihan lari bolak-balik yang digunakan untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan disebut ...a. Vertical jumpb. Squat jumpc. Interval traningd. Shuttle rune. Squart thrust31. Atlet olahraga di bawah ini yang membutuhakn unsur kelincahan yang baik yaitu ...a. Angkat besib. Tinjuc. Bola volid. Soft balle. Sepak bola32. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara eksplosif mendadak dinamakan ...a. Powerb. Tenaga ototc. Daya ledak ototd. Daya tahan otote. Kekuatan otot33. Setelah kita melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan yang dinamakan …a. Toke offb. Warning upc. Wining studed. Stretchinge. Cool down34. Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan …..a. Kelincahanb. Daya ledakc. Keseimbangand. Koordinasie. Kelenturan35. Bentuk latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan adalah….a. Zig-zagb. Shuttle runc. Squat thrustd. Push-upe. Squat-jump36. Landasan latihan circuit training yaitu melakukan suatu jumlah latihan dalam waktu …a. Seefektif mungkinb. Selama-lamanyac. Seefesien mungkind. Sebesar-besarnyae. Sesingkat-singkatnya37. Tingkat kelincahan seseorang sangat dipengaruhi oleh ….a. Daya ledakb. Kekuatan ototc. Kecepatan dan kelentukand. Daya tahane. Kecepatan38. Berikut ini yang termasuk komponen dasar kebugaran fisik yaitu ….a. Kekuatan mentalb. Berdiri tegakc. Kejernihan pikirand. Pencernaan yang baike. Ketahanan paru jantung39. Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah ….a. Kemampuan memperluas sendib. Daya ledak yang baikc. Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat Kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lamae. Kemampuan bergerak yang cepat40. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak …a. 5,2 kmb. 2,0 kmc. 3,4 kmd. 2,4 kme. 4,2 km41. Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah ….a. Pus-upb. Circuit trainingc. Shuttle-rund. Interval traininge. Squard-jumpMateri Konsep Latihan Komponen Kebugaran Jasmani Terkait KesehatanMateri Pengukuran Komponen Kebugaran Jasmani Terkait KesehatanSoal Kebugaran Jasmani42. Kebutuhan kebugaran jasmani masing-masing orang tidak sama, kebutuhan tersebut sesuai dengan ….a. Jenis kelamin seseorangb. Berat ringannya badanc. Usia seseorangd. Kondisi tubuhe. Aktivitas yang dilakukan43. Menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot terenggang dan terulur merupakan peregangan ….a. Kombinasib. Dinamisc. Kinetisd. Statise. Ballistic44. Lamanya waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal seminggu dilakukan sebanyak …a. 5 kalib. 1 kalic. 3 kalid. 2 kalie. 4 kali45. Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….a. Tenis mejab. Bulu tangkisc. Bersepedad. Bola volye. Jogging46. Latihan yang dapat melatih kekuatan otot lengan, kecualia. Angkat bebanb. Sit upc. Tarik tambangd. Push upe. Pull up47. Setelah berlatih ada rentang waktu untuk pemulihan desebuta. Reacktionb. Competitionc. Recoveryd. Pemormancee. Training48. Jenis latihan yang dilakukan dengan cara melakukan gerakan dengan cepat dan dapat merubah arah dengan baik tanpa kehilangan keseimbangan yaitu ...a. Kelincahanb. Kekuatanc. Keseimbangand. Kelenturane. Daya tahan49. Latihan dengan berlari bolak balik dengan tujuan untuk melatih keseimbangan serta daya tahan disebuta. Lari zig zagb. Joggingc. Squat rushd. Vertika jumpe. Shuttle run50. setelah kita melakukan olah raga pasti ada gerakan penutup yaitu ...a. warming upb. trainingc. strechingd. take offe. coll down51. Jarak tempuh lari 12 menit dalam tes kebugaran jasmani yang biasa dilakukan diindonesia adalaha. 2,1 kmb. 2 kmc. 4,3 kmd. 2,4 kme. 2,3 km52. kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebuta. keseimbanganb. daya tahanc. kelenturand. kecepatane. kekuatan53. cabang olah raga yang baik untuk meningkatkan daya tahan jantung adalaha. squat rushb. push upc. pull upd. sit upe. jogging54. berpindah dari suatu tempat ketempat lain dengan rentang waktu sesingkat singkatnya disebut ...a. daya tahanb. kecepatanc. keseimbangand. kelenturane. kekuatan55. jadwal yang baik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani yaitua. Satu tahun sekalib. setiap haric. 5 kali dalam seminggud. 3 kali dalam seminggue. 1 bulan sekaliMateri Konsep Latihan Komponen Kebugaran Jasmani Terkait KesehatanMateri Pengukuran Komponen Kebugaran Jasmani Terkait KesehatanSoal Kebugaran Jasmani56. Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhidar daria. kram saat pemanasanb. cidera saat berolah ragac. masalahd. ganguan kesehatane. pingsan saat upacara57. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan dengan baik dan teratur dapat menurunkan resiko penyakita. Meriangb. Paru paruc. Jantungd. Ginjale. Diabetes58. olah raga yang dapat melatih kekuatan otot perut adalaha. suttle runb. push upc. sit upd. pull upe. back up59. pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harusa. diangkatb. diluruskanc. dibukad. ditekuke. kankang60. cara melatih kekuatan otot punggung adalaha. squat rushb. push upc. sit upd. back upe. pull up61. untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengana. squat rushb. berlari zig zagc. berlari kencang 200md. berlari 2,4kme. squat jump62. olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalaha. lompat jauhb. tinjuc. berkudad. sepak bolae. lompat tinggi63. untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan caraa. lari 200mb. joggingc. lari 2,4kmd. melakukan squat jumpe. suttle run64. kemampuan persendian dan ototo disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalaha. daya tahanb. kecepatanc. keseimbangand. kelenturane. kekuatan65. bentuk latihan yang mengharuskan seseoran dapat melakuakn pergerakan dengan cepat yaitu ...a. kekuatanb. keseimbanganc. kelincahand. kecepatane. daya tahanJawaban Soal Kebugaran Jasmani 1 A 11 A 21 B 31 E 41 B 51 D 61 B2 E 12 B 22 B 32 C 42 E 52 B 62 B3 E 13 D 23 A 33 E 43 B 53 E 63 A4 D 14 A 24 A 34 B 44 C 54 B 64 D5 A 15 C 25 A 35 A 45 E 55 D 65 D6 B 16 D 26 D 36 E 46 B 56 D 7 A 17 E 27 D 37 C 47 C 57 C 8 E 18 A 28 E 38 E 48 A 58 C 9 E 19 D 29 A 39 D 49 E 59 D 10 B 20 C 30 D 40 D 50 E 60 D Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan, mudah-mudahan dengan adanya Soal Kebugaran Jasmani Mapel PJOK Kelas 10 SMA/MA ini para siswa akan lebih semangat lagi dalam belajar demi meraih prestasi yang lebih baik. Selamat belajar!!

soal essay kebugaran jasmani kelas 10